广播：让手指更加灵活的两套练习方案

时至今日，当初同时学琴的朋友当中一定已经发生了小小的分化，有的同学换和弦时很灵活，弹唱配合也得心应手，有的人却总感力不从心，左手手指无力，压不住弦，手指与手指之间分不开，不是和弦按不到位就是手指总碰到相邻的弦。特别是左右手配合不上，一考虑左手，右手马上就不知该怎么弹了。不要丧气，这些都是入门阶段的正常现象，不过这也是在提醒你：自己的技巧需要加强。针对初学者，我们根据自己十几年的经验总结出了一套最简单、最速效的训练方法：

无声练习

手指延展性练习

延展性较差是手指与手指之间分不开的原因。同学们可以效仿体育运动里的“压腿”练 习，将右手握成拳头分别放在左手食指与中指之间、中指与无名指之间、无名指与小指之间, 动作由小到大并且有节奏地压迫韧带。练习时训练强度要把握好，不能太轻，这样不起作用， 也不能太重以避免拉伤，建议大家练习时以韧带略有酸痛感为最佳。

此练习同样适合于右手手指，它有助于提高右手手指的独立性，为今后的快速琶音和音阶 练习打下基础。

这个练习见效快又不用动脑筋，随时随地都可以练，不妨一天多做几次。

左手独立性练习

“独立性”顾名思义是指各手指在弹奏时自成一体，不受其他手指干扰。弹琴时想获得较 快的速度和较高的准确性就必须减少不参加弹奏的手指的附加动作，这对手指的独立性要求比 较高。先把左手手指分为两组：食指与无名指为A组，中指和小指为B组，再以右手小臂为假 想的指板，先按下A组，此时B组不动，保持抬起的状态，然后再把A组抬起来，同时把B组按下去，如此反复交替。练习时起落动作越轻巧越好，熟练后可逐渐加快。

刚开始时同学们一定感觉无法控制，手指根本不听使唤，这正是在锻炼你的大脑对手指的 控制能力，卓越的技巧很大程度上由它来决定。

有声练习

半音阶练习

左手在吉他上的按弦位置以任意连续的四个品格为一个“把位”，而食指所在的品格数就是 这个把位的“把位数”,食指按在第一品是“第一把位”,食指按第五品自然是“第五把位”。下面我们用食指按住第①弦的笫五把位，弹出这个音，然后食指不离开弦，在第六品按上 中指，弹响此音之后，食指、中指都不离开，无名指按第七品，弹完之后，小指按第八品。 右手可不能只用一根手指弹奏，这样永远也弹不快，正确的方法是用食指与中指交替弹奏。

吉他上相邻的品格之间相差半音，所以这个练习我们叫它“半音阶练习”。它包括了三方 面的训练内容：左手手指间的延展性、右手两个手指的交替、左右手的配合。

这个练习需要从第①弦进行到第⑥弦，然后再返回到第①弦，这对初学者来说难度较大, 大家练到第④弦就行了。

另外，做这个练习起初速度要慢，怛每个音都应弹清楚，拍子平稳，熟练到一定程度后再 逐渐加快。这是入门阶段最重要的一条技巧练习，作用立竿见影，如果每天坚持练10分钟， 三天之后你就会感到左手有力而快捷，不妨试试看！