我们每天应该练多长时间的吉他呢？

2小时？4小时？8小时？12小时？

到底多长时间够用？

练得过多是否会产生问题？

是否存在最佳练习时长？

可以看你所处的学习阶段

每个学习阶段和练习水平不同来安排练习时间

1

入门阶段

每天只需练琴半小时，不超过40分钟最好，因为刚刚初学，掌握的东西不多，无需要花大量的时间。

2

学习了三四个月

处于一般中级水平，每天需要练琴一小时到90分钟，最好分俩节，俩节间休息10分钟，也可以是上午和下午。

3

系统地学习了七八个月

处于中级提高阶段，应每天练琴俩个小时左右，同样分为俩节进行。

4

学琴一年左右

基本上处于向高级水平度过阶段，最好每天保持三个小时的练琴时间，分为俩节，三节都可以。

5

已经准备参赛或者演出

那每天练4个小时不算多，几乎每个一流水平的吉他高手都曾有过每天八小时甚至十个小时的弹琴经历。

需要说明的是不管你处于什么阶段，每天弹若干小时琴这一过程至少要持续俩个月，然后可休整十天左右，再进入下一阶段，如此循环往复定能收到事半功倍的效果。

再看看专家们怎么说的

很多20世纪的伟大艺术家都在这些问题上表达过自己的观点。我回想起多年前看到过的一篇鲁宾斯坦（Rubinstein）访谈，在那篇文章里，他认为没有人需要一天练习四个小时以上。也就是说，如果你一天练四个小时还不够，那你很可能是什么地方做得有问题。

其他一些伟大的艺术家也表达过类似的观点。据说小提琴大师米尔斯坦（Nathan Milstein）有一次问他的老师莱奥波德•奥尔（Leopold Auer）他应该每天练习多少小时。奥尔回答说：“如果你用你的指头练习，那就需要一整天；如果你用心练习，那就不应该超过一个半小时。”

海菲茨（Heifetz）也曾指出，他从不相信太多的练习有什么价值，过量的练习“和练得太少同样糟糕！”他声明他平均每天的练习时间不超过三个小时，而且每到周日还要完全休息一天。你看，这不是个坏主意，我自己的老师唐纳德•维勒斯坦（Donald Weilerstein）也曾经建议我每周都空出24个小时不要拿起自己的乐器。

看看心理学家们怎么说

如果谈到对专家和专业表演的理解，心理学家埃里克森（K. Anders Ericsson）博士可以说是世界级的权威。他的研究是以“十年原则”和”一万小时原则”为基础的，即是说，要想在某一特定领域达到专家级水平的表现，至少要十年或一万小时投入的练习。对于音乐表演艺术家来说，要达到国际顶尖的水平几乎需要二十五年。注意，这里真正的关键不在于练习的量（因为确切的小时数是可以商榷的），而是要达到专业表演水准所需练习方式。换句话说，只用老方法练习是不行的。

每天应该练多久？你会发现，刻意练习是很费脑筋的，它需要你付出大量的精力完全专注于眼下的任务。一次练习超过一个小时很可能会非常困难，说实话，在情绪和心智上都会难以实现。即便是最具热情的人也会发现，一天练习超过四个小时是非常困难的。练习有各种时长，从一小时到八小时不等。结果显示，一天练习超过四个小时好处会变得非常小，实际上在两小时后，收获就会开始下降。关键是要密切留意你保持集中注意力的时间。

如何提升练习吉他的效率

提升练习效率1持续时间把每个时段的练习限制在你能够保持集中注意力的时间之内。对于未成年学生来说，这个时间可能短至10到20分钟，对于年长些的成年人，这个时间可能是45到60分钟。2时间段找到一天里你精力最充沛的时段。比如说早晨，或者午饭之前，等等。尽量把你的练习安排在自然而然就会有好效果的时段，让你能够集中注意力并清晰思考。3Goals学会使用笔记本。

把你的练习目标和你在练习中发现的问题记录下来。进入状态的关键就是在练习中始终保持清晰的目的性。换句话说，明确地知道你想要什么样的声音，你想要尝试怎样特别的分句，或者特殊的表情、语调等等。这些要始终如一地执行。当你发现什么，把它写下来。

当我更多用脑子练习，我开始发现我在练习中学到了如此多的事情，如果我不把每件事写下来，我就会忘记。4更灵活，而不是拼体力时候，一个特定的段落总是达不到我们想要的效果，这只是意味着我们需要更多的练习。也有很多时候，我们并不需要一味地练习更多，而是需要转换一种完全不同的练习策略或技巧。

我还记得我在练习帕格尼尼第24首随想曲的时候和左手拨奏的那个变奏奋斗的情形。我非常抓狂地越来越努力地练习想要让那些声音如愿产生，但我所得到的只是疼痛的手指，有些甚至开始流血。我意识到，我需要更加灵活、高效的方式达到我的目的。

“好好学习，天天向上。”

本文转载自微信公众号“吉他吧教学”

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