一：提高自身的肺活量。练就肺活量的方式可以采用物理锻炼，例如慢跑，游泳，踩单车，吹气球等等，能促进肺活量运动的活动，然后另外一种方法就是，多看音乐节的音乐唱歌，包括歌手唱歌时的口型，专业的老师的技巧性教学，我们可以多看，多学，多模仿。

二：气息。

可以通过以下的几个方法来练习：

1．偷气换气法 选一篇或一段长句较多的文章，用较快的速度读下去；在气息不足时，运用“偷气”技巧，读后确定最佳换气处。所谓“偷气”，是指不要边发声边吸气，而是要用极快的速度，在不为人觉察时吸入部分气流。而换气，宜口鼻并用，以鼻为主，掌握时间差，使气流充沛有力

2．气声数数法：先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数，就像是说悄悄话一样。和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一点。不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气。

3.跑步背诗法：时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背诵时，要尽量控制不出现喘息声；一首诗背完后，要调节呼吸，然后再继续进行。此外，还需注意的是，激烈运动时不可进行此项训练

4软口盖练习法 ：最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。